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先日久しぶりに筋肉痛になりました。

最近はお散歩や運動をしていなかったので改めて運動の大切さを考えさせられました。

特に筋肉は20代をピークに減少していくのでしっかり運動をしたり筋トレをして健康を保つことが大事ですね。

今は道具が無くても室内で出来る運動もあるので健康のために少しはやろうかなと思っています。

みなさんも是非やってみてはいかがでしょうか。